我需要将以下文章内容进行公众号HTML格式排版，要求如下：
1. 严格保持原文内容，禁止添加、删除或修改任何文字、段落和标点。
2. 禁止添加任何原文以外的内容，包括但不限于：引言、总结、评注、解释、标题、副标题、作者信息、联系方式、推广信息、引导语、结束语、符号、代码标记等。
3. **只输出排版后的纯净HTML代码片段，绝对不要包含任何包裹性说明、标记或语言标识（例如：绝对不要出现““`html”或““`”等代码块标记）。**
4. 使用标准的微信公众号排版样式（默认字体、字号、行距等基础样式）
5. 如果原文中有标题、列表、强调等结构，请用简单的HTML标签（如h3、p、strong、ul/li等）保持原文视觉层次
6. 确保代码干净简洁，无多余属性
7. 确保最终输出是**唯一且连续**的HTML代码块，无任何前置或后置的换行、文本、空格。
8. 图片替换规则（关键修正）：识别文中所有明确的图片占位符，例如：[插入图片]、[图]。我提供以下图片链接进行对应替换
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/iaYg9t6kTbOZ3wR3X1CRJI9WKoE7onia8UuOGfHD2FpkVq9LjqKpTFE7lkAehtNUEeFU60o8YS2edbyiah5icn6RLQ/0?wx_fmt=png替换[插入图片：深夜电脑屏幕]
替换[插入图片：设计草图与成稿对比]
请直接处理以下内容：
[去年这个时候，我那个在互联网公司做设计的表弟，半夜给我打电话，声音里全是疲惫。
“哥，我又被毙了三个方案。每天就是‘五彩斑斓的黑’，‘LOGO放大同时缩小点’。工资扣完房贷所剩无几，想接点私活，在平台上挂了两个月，就两个问的，还嫌贵。”
他顿了一下，问：“我看网上好多人用AI画画，搞副业，是不是我也该学学？或者……去跑跑滴滴？”
我当时差点把茶喷出来。
我问他：“你现在最值钱的是什么？是你坐驾驶座上的时间，还是你学了七年、干了五年的设计能力？”
他沉默了。
我说：“你现在的问题，根本不是缺那几百块外快。你是被老板和客户PUA到自我怀疑，觉得自己的技能不值钱了。你跑去跑滴滴，是用你最不值钱的体力，去补贴你最值钱的能力贬值。这叫**本末倒置，慢性自杀**。”
[插入图片：深夜电脑屏幕]
我知道，和他一样焦虑的人太多了。每天被工作榨干，感觉能力到顶，收入见底，想突围又不知从何下手。看到别人用AI赚了钱，自己跑去傻傻地输入“请帮我画一个漂亮的商业海报”，结果出来一堆垃圾，更受打击。
醒醒吧。问题不在AI，在你。
你把AI当成了需要毕恭毕敬的“大神”，而不是一个任由你驱使的“超级实习生”。高手用AI，是给他下**清晰、明确、可执行的指令**，把它变成你能力的杠杆，撬动以前你一个人够不到的市场和效率。
今天，不扯虚的，就给你三个我验证过，也能立刻上手的**AI指令公式**。这不是让你去跑腿，而是让你用现有的专业能力，在AI的加持下，实现单价和效率的翻倍。
**第一个公式：从“打杂工”到“方案商”，用“背景+角色+任务+要求”抢下高价单**
我表弟之前接不到单，是因为他只是在平台挂了个“我会设计”，然后等。这是最被动、最廉价的姿态。
我让他换思路。别等客户给你描述需求，你自己用AI，先给客户做出“半成品方案”。
具体怎么做？用这个指令结构：
**【背景】**：假设你是一个新锐护肤品牌，主打成分为A，目标客群是25-30岁注重成分的都市女性，计划在情人节推出一款限定礼盒。
**【角色】**：你现在是一名资深品牌视觉设计师，擅长将成分故事转化为高级、有记忆点的视觉语言。
**【任务】**：为这款限定礼盒设计三个主视觉KV的方向草图，并附上简要的设计概念说明。
**【要求】**：风格要求现代、简约、有科学感与艺术感的结合；避免使用过于直白的爱心等传统情人节元素；色调偏向低饱和的实验室风格，但要有温暖点缀。
他把这样一套指令丢给AI，能生成出像模像样的概念方向和关键词描述。他再基于这个，快速手绘或结合AI出两三版精细很多的草图。
然后，他不再去平台抢几百块的单子。他带着这套“半成品方案”，去主动接触那些初创品牌，或者在小红书上找相关领域的博主。
话术变了：“您好，关注到您的品牌理念，我这边基于我的理解，做了几个初步的视觉方向，您看看有没有感觉。我们可以深入聊聊。”
结果是什么？他从一个“等活干的美工”，变成了“提供解决方案的视觉顾问”。单子价格从几百上千，直接跳到了五千起步。因为他卖的已经不是“画画”的时间，而是“解决问题”的脑力。
**核心不是你会不会用AI画图，而是你敢不敢用AI，把自己“垫高”一个维度去竞争。**
[插入图片：设计草图与成稿对比]
**第二个公式：从“执行者”到“放大器”，用“输入-分析-输出”把一份时间卖五次**
我认识一个做短视频编导的女生，叫小雨。每天苦哈哈地想梗、写脚本、盯拍摄，累死累活，月薪也就那样。
她觉得自己会的就这些，副业无非是帮别人写写脚本，赚点辛苦钱。
我告诉她：你最大的资产，不是你写的那个脚本，而是你脑子里经过市场验证的**网感逻辑和爆款结构**。
我让她做一件事：把自己过去一年做的、数据最好的20个脚本，全部整理出来。
然后，用这个公式去“喂养”AI：
**【输入】**：这是10个美妆类爆款短视频的脚本结构（附上具体脚本）。
**【分析】**：请分析这些脚本在开头3秒钩子、中间信息密度、结尾转化引导上的共同点和可复用的模板。
**【输出】**：请根据以上分析，生成3个适用于“平价护肤好物推荐”账号的新脚本模板，要求结构清晰，留有填充具体产品的空间。
她照做了。然后，她拿着这份由她自己经验“蒸馏”出来的**爆款脚本模板库**，做了三件事：
1. 在公司内部开了个小培训，提升了团队效率，老板给她加了薪。
2. 把这个模板库，稍作修改，做成了一份《美妆短视频爆款结构手册》。
3. 她去知识付费平台，不是接单写脚本，而是开了个小专栏，卖这份手册和配套的咨询服务。
以前，她写一个脚本，挣一份钱。现在，她把自己最值钱的“经验结构”抽出来，复制成了可以多次售卖的产品。一份时间，赚了五份钱。AI在这里，是她思维的**萃取器和放大器**，把她从重复执行中解放出来，去构建自己的知识产品。
**第三个公式：从“闭门造车”到“跨界捕手”，用“对标+杂交+迭代”找到新赛道**
很多人副业迷茫，是因为只盯着自己一亩三分地。我28岁犯的傻，就是只看到朋友圈面膜卖得火，没想明白那根本不适合我。
真正的机会，往往在能力的交界处。
比如，你是个程序员，但也是个资深桌游玩家。你别只想着接外包写代码。你可以用这个指令去探索：
**【对标】**：分析目前市场上最受欢迎的三款桌游APP（如桌游模拟器）的用户评价，整理出他们最抱怨的三个缺点。
**【杂交】**：结合我作为Java后端开发工程师的技能，以及我对桌游规则解析、玩家社交需求的深度理解，提出一个“解决其中某个核心痛点”的轻量化小程序或插件创意。
**【迭代】**：基于这个创意，用自然语言描述一个最小可行产品（MVP）的功能列表和用户操作流程。
这个指令产出的，不再是一个技术方案，而是一个**融合了你双重身份（程序员+玩家）的商业概念雏形**。你可以拿着这个雏形，去桌游社群找反馈，去技术社群找合伙人，甚至去参加一些小型的创业比赛。
它可能不会立刻成功，但它绝对比你下班后去送外卖，更能拉开你人生的差距。这个过程，锻炼的是你的商业嗅觉、需求洞察和资源整合能力——这些能力，迟早会反哺到你的主业上，让你在职场上看问题更有高度。
**说到底，AI是什么？**
它就是你面前一把锋利无比的刀。普通人对着它鞠躬说“请”，然后被它的刃光吓退。高手则一把抓过来，掂量两下，立刻想明白：哪块木头最适合用它来劈，能做出最值钱的物件。
别再傻傻地“请”它了。你的时间、你的专业、你的经验，才是你最核心的资产。AI的终极用法，不是让它取代你，而是让它**武装你**，让你原本就值钱的能力，变得更锋利、更高效、更具复制性和影响力。
从今天起，忘掉“跑腿思维”。用这三个公式，重新审视你的技能库。找到你能提供给市场的、独特的“溢出价值”，然后用AI这把快刀，把它打磨成产品，去换钱、换案例、换影响力。
**别在体力劳动的红海里内卷，要去脑力杠杆的蓝海里，建立你自己的护城河。**]
